Правильная сменная обувь школьнику

Основное время в школе ребенок проводит в сменной обуви. По 10-12 часов в день. Не мало, согласитесь. Качество школьной обуви может оказать прямое влияние на состояние и формирование опорно- двигательного аппарата ребенка, провоцировать или предупреждать травмы, и даже, влиять на физическое и интеллектуальное развитие ребенка. Исследования показывают, что треть детей в школе носит обувь неправильного размера. Больше половины детей страдают от неправильно подобранных моделей и фасонов обуви, что приводит к потертостям, синякам и мозолям на ногах.

Один из основных секретов подбора правильной обуви для детей – это покупка обуви перед самой школой, а не заранее. В магазин надо идти в конце августа, и подбирать обувь строго по размеру. Каждые 3-4 месяца нога у первоклашки будет вырастать – и Вам придется подбирать и покупать новую пару школьной обуви. Если, конечно, вы не хотите испортить правильное формирование стопы у ребенка, сэкономив при этом на обуви. Поверьте, что лечение и ущерб от плоскостопия обойдется и Вам, и ребенку гораздо дороже, чем 3-4 пары обуви в год. Особенно важно точно подбирать и регулярно менять обувь во время периодов активного роста (скачков роста) у школьников: в 6-7 лет, в 9-12 лет у девочек и 11-14 лет у мальчиков. В эти периоды всего за полгода ноги у детей могут вырастать на два размера. А основные нарушения осанки, на возникновение которых влияет и обувь, возникают в как раз в период с 11 до 17 лет. Девочки обычно растут до 16-17 лет, а мальчики до 20.

• Обувь должна быть хорошо подогнана по ноге ребенка от пятки до кончика большого пальца. Нога ребенка не должна смещаться вперед при избытке длины обуви. Идеально, если стелька обуви выполнена из эластично-упругого материала «с памятью» (обозначение memory foam, например, у обуви Skechers) принимающего форму подошвы ребенка.
• Обувь должна быть зафиксирована на ноге: важно, чтобы обувь держалась на ногах с помощью завязанных шнурков, застежек или лямок. Это помогает предотвратить деформации стоп, так как отсутствие фиксации может позволить обуви скользить вверх и вниз по стопе, повреждая пальцы ног или вызывая их перенапряжение мышц для удержания обуви. Это особая проблема с нынешней молодежной модой не завязывания шнурков, ношения обуви без шнурков, ношения шлепанцев, или обуви с замятой пяткой.
• Учите ребенка правильно чихать и кашлять(если уж случилось) — не в ладони, а в сгиб локтя. При чихании или кашле ребенок должен обезопасить не только себя, но и окружающих.
• Расскажите детям об основных местах скопления болезнетворных микробов: ручки дверей, туалеты, питьевые фонтанчики, подносы для еды.
• Ширина каблука должна быть такой же, как и ширина пятки у ребенка, чтобы обеспечить стабильность стопы. Конструкция каблука должна быть амортизирующей (как, например, в обуви Rieker), гасящей ударные нагрузки, а стелька должна быть изготовлена из амортизирующего материала.
• Подберите современную дышащую и отводящую влагу одежду для ребенка. Дети весьма активны и быстро потеют. Одежда не должна допускать перегрева и переохлаждения ребенка. Мокрая одежда – верный путь к переохлаждению ребенка. После возвращения из садика или школы домой, сразу переодевайте ребенка в чистую и сухую домашнюю одежду.
• Высота каблука (подъема пятки) в идеале, чтобы обеспечить достаточную амортизацию, должна быть от 8 до 15 мм. Полностью плоские туфли, такие как балетки, обеспечивают небольшую амортизацию, а каблуки выше 2 см могут приводить к постоянному перенапряжению мышц, удерживающих свод стопы.
• Форма носка должна иметь форму ноги (например, обувь Duck Feet), а не заостренную или чрезмерно сужающуюся.
• Обувь не должна быть жесткой: такая обувь вызовет потертости и мозоли, или приведет к врастанию ногтей и последующим воспалительным процессам.
• Слишком свободная, мягкая (или изношенная) обувь неспособна амортизировать ударные нагрузки и поддерживать свод стопы при ходьбе, беге и прыжках. Такая обувь повышает риски возникновения пяточной шпоры, повреждений ахиллова сухожилия и растяжения связок. Покупая обувь, убедитесь, что ее носок легко сгибается и, при этом, обувь не сгибается посередине подошвы.
• Обувь для детей с плоскостопием должна иметь достаточную полноту, максимальную амортизацию и поддержку свода стопы. Один из лучших вариантов для мальчиков с плоскостопием – это классические оксфордские туфли, которые имеют достаточную глубину для ортопедической стельки.
• Натуральная кожа (в том числе нубук и замша) — лучший материал для детской обуви, поскольку он является эластичным, мягким и износостойким. Кожа пропускает воздух, но не пропускает внутрь влагу, сохраняя ноги сухими.
• Избегайте обуви, которая изготовлена из синтетики и пластмасс, поскольку она слишком жесткая и не позволяет ногам «дышать». Дышащие модели обуви из высокотехнологичной дышащей ткани или сетки чаще всего пропускают влагу и пригодны только для ношения в качестве сменной обуви в школе.

В обуви типа шлепанцев (сланцев), сабо, сандалий без пятки и Crocs нога легко смещается. Такая обувь не способна обеспечить ногам надлежащую амортизацию и не поддерживают арку стопы. Ноги в такой обуви быстро устают, поскольку приходится дополнительно напрягать мышцы пальцев ног и свода стопы, чтобы удержать обувь на ногах при ходьбе.

Обувь с хорошей поддержкой свода стопы поможет ребенку уменьшить риск:

• болей и дисфункции в будущем
• избежать подошвенного фасциита (пяточной шпоры)
• избежать воспаления ногтей и кожи подошв
• повреждения ахиллова сухожилия.

Все виды обуви для детей должны иметь пятку не менее 25 мм высотой.

Когда вы покупаете обувь для ребенка, меньше всего стоит думать о моде, хотя Ваш ребенок может иметь другое мнение на этот счет. К сожалению, школьникам, особенно – подросткам, не всегда можно объяснить, что «полезное» важнее чем «модное», но на сегодня выбор большой и он позволяет соединить необходимое с прекрасным. Кроме того, модной считается «эко-обувь», что конечно помогает в выборе. Объясните ребенку, что основная задача обуви – обеспечение комфорта при передвижении, защита ног и сохранение их ортопедического здоровья.

10 практических советов ортопеда помогут Вам подобрать в магазине наиболее подходящую обувь для ребенка.

Правило №0: не покупайте обувь «ЗА ребенка» без примерки. Практика показывает, что это зря выкинутые деньги. Или обувь не подойдет, или «модник» заявит, что «олдскул» и не будет носить.

• Возьмите с собой в магазин не только ребенка, но и вырезанный следок его ноги. Перед примеркой поместите пару обуви поверх следка: если обувь уже или короче следка, не тратьте время на примерку.
• В обувной магазин нужно идти во второй половине дня – в это время нога немного отекает и увеличивается в размере.
• Примеряйте ребенку обувь с теми же носками, что будут использоваться при ношении обуви.
• Если одна нога у ребенка больше, чем другая, подбирайте размер, который подходит для большей ноги. Простой линейкой измеряйте стопы ребенка каждый раз, когда вы покупаете новые ботинки. Вы удивитесь, как быстро меняется размер ноги у растущего ребенка.
• Когда ребенок наденет обувь, попросите его встать прямо. Пальцем руки мягко нажмите на носок и убедитесь, что имеется около 7-8 мм свободного пространства между самым длинным пальцем стопы и носком обуви. Это дает достаточно места для того, чтобы нога смещалась при ходьбе без повреждений кожи от трения. Попросите ребенка пошевелить пальцами ног, чтобы убедиться, что в носке есть достаточно места.
• Попросите ребенка пройтись в магазине в обуви, чтобы определить, как ноги себя в ней чувствуют. Нельзя покупать обувь, которую надо «разнашивать». Подберите ту пару обуви, которая хорошо подходит сразу.
• Доверьтесь собственному чувству комфорта ребенка, а не размеру или описанию обуви. У производителей единых стандартов «до миллиметра» нет, размеры могут варьироваться, как по длине так и по другим размером (ширина, высота подъема и др.).
• Обратите внимание не только на длину, но и на ширину обуви. Покупка большего размера не решит проблему, если ширина или полнота данной модели обуви недостаточна.
• Осмотрите внутреннюю часть обуви, чтобы исключить наличие швов или бирок, которые будут натирать ногу.
• Изучите подошвы: являются ли они достаточно прочными, чтобы обеспечить защиту от острых предметов? Будут ли они амортизировать ударные нагрузки? Попросите ребенка пройтись по твердым поверхностям, ступеням, чтобы он мог почувствовать, как ведет себя обувь в разных условиях.

• New Balance 574 (есть модели большой и малой полноты)
• GoPlae
• Converse Chuck Taylor (с эластичными шнурками)
• Converse Chuck Taylor All Stars Easy Slip High Top Sneaker
• Nike FlyEase
• Billy FootWear
• Stride Rite

Лечением патологии стопы занимается врач-подиатр — это узкоспециализированный специалист, который занимается профилактикой и лечением плоскостопия, исправляет неправильную установку и деформацию стопы, корректирует вросшие ногти, рекомендует правильную обувь. Врач ортопед – также занимается коррекцией патологий стопы, плоскостопия, лечит «косолапость» (вальгусную или варусную установку стопы), корректирует осанку. Если у вас есть сомнения по поводу выбора обуви для ребенка, или вы подозреваете, что он неправильно ходит, ставит стопу, сутулится и т.д. – обязательно покажите ребенка ортопеду.

Проблемы со стопами у детей возникают часто, но т.к. они не «острые», многие родители не обращают на это внимания. Как говорится, «не болит, и ладно». Это совершенно не правильный подход. Ортопедическая патология опасна тем, что:

• развивается медленно
• устойчиво прогрессирует
• в будущем крайне тяжело корректируется
• портит жизнь именно уже взрослым людям

Важно своевременно проходить осмотры у ортопеда для выявления приобретенных патологий, чтобы, при необходимости, провести их эффективное лечение, коррекцию или профилактику. Оставленные без внимания даже, казалось бы, незначительные проблемы, такие, как нарушения осанки, могут привести к постоянному нарушению кровоснабжения головного мозга, что скажется на общем и интеллектуальном развитии ребенка, его успеваемости, работоспособности и выносливости. В неблагоприятных случаях пропущенные заболевания опорно-двигательного аппарата могут привести к развитию тяжелых дисфункций, вплоть до постоянного ограничения возможностей (инвалидности). Если патология не была выявлена в раннем возрасте, это не означает, что стоит прекратить проходить регулярные профилактические осмотры у ортопеда: бывают случаи, когда ортопедическое состояние не может быть обнаружено до тех пор, пока ребенок не достигнет определенного возраста. Некоторые ортопедические врожденные дефекты проходят сами по себе и не требуют лечения. Другие могут привести к серьезным осложнениям, если их не лечить.

Профилактические осмотры для самых маленьких детей у ортопеда рекомендуются проводить:

• в 3 месяца, когда ребенок уже держит голову и начинает ползать
• в 12 мес, когда ребенок начинает ходить, устанавливаются стопа и осанка

Для детей школьного возраста контрольная консультация ортопеда нужна

• перед поступлением в школу (возраст 6-/7/8 лет)
• в 10 лет — после окончания начальной школы
• в период окончательного формирования костно-мышечной системы (возраст 15-16 лет)
• перед окончанием школы (16-18 лет)
• перед планируемыми значительными регулярными физическими нагрузками: началом занятия спортом, танцами. В этом случае ортопед определит допустимый для ребенка уровень физической нагрузки и поможет правильно подобрать специальную обувь и средства коррекции осанки.
• при малоподвижном образе жизни, наличии врожденных аномалий, нарушениях осанки, рахите, /нарушениях обмена веществ/ после перенесенных /травм/ заболеваний или хирургических вмешательств, /патологии опорно-двигательного аппарата/ рекомендуется проходить обследование не реже одного раза в год

Выбор сменной обуви для школы – как ни странно – тоже элемент заботы о здоровье ребенка. Предложений от производителей детской обуви – очень много главное подойти к выбору профессионально, с учетом рекомендаций ортопеда. Старайтесь выбрать вашему ребенку такую обувь, которая сохранит его осанку и даст стопе расти и развиваться. Учите ребенка беречь ноги «с молоду»