• Лицензии и реквизиты
  • Защита персональных данных
logo
331-17-00 Контактный центр
24 часа
Врач на дом
Запись к врачу
Меню
МЕНЮМЕНЮ
  • О нас
    • Наша миссия
    • Оздоровительная медицина
    • Экологичная медицина
    • Оплата
    • Контроль качества
    • Клиентам страховых компаний
    • Правила обслуживания детей
    • Стандарт наблюдения детей
    • Лицензии и документы
    • Благотворительность
    • Партнеры
  • Медицина на дому
        • Вызов детских врачей

        • Педиатр на дом
        • ЛОР-врач на дом
        • Грудное вскармливание
        • Сомнолог на дом
        • Невролог на дом
        • Окулист на дом
        • Ортопед на дом
        • Остеопат на дом
        • Хирург на дом
        • Диагностика

        • Забор анализов на дому
        • Чек-Ап детский на дому
        • Цены услуг на дому
        • Процедуры на дому

        • Массаж на дому
        • Плавание на дому
        • Фотохромтерапия на дому
        • Физиотерапия на дому
        • Фототерапия на дому
        • Электрофорез на дому
  • Врачи на дом
        • Педиатры на дом

        • Барсукова Елена Яковлевна
        • Булынцева Татьяна Ивановна
        • Волосунова Наталья Владимировна
        • Ганина Марина Юрьевна
        • Гудошникова Алёна Владимировна
        • Гусарина Надежда Дмитриевна
        • Данилова Виктория Викторовна
        • Иванченко Дарья Владимировна
        • Камалов Владимир Юрьевич
        • Кодолова Елена Васильевна
        • Макарова Любовь Николаевна
        • Малова Наталья Сергеевна
        • Назаренко Галина Владимировна
        • Проскунова Наталья Алексеевна
        • Русакова Евгения Александровна
        • Соболева Надежда Леонидовна
        • Софиенко Ольга Моисеевна
        • Федотова Мария Викторовна
        • Чарнецкая Софья Александровна
        • ЛОР-врачи на дом

        • Акберов Эльчин Рафикович
        • Демьяненко Елена Владиславовна
        • Лаборанты

        • Большакова Анастасия Сергеевна
        • Иванова Катерина Сергеевна
        • Ополченная Эвелина Александровна
        • Сосулина Елена Анатольевна
  • Услуги
        • Консультации детских врачей

        • Педиатр
        • ЛОР-врач
        • Аллерголог
        • Аудиолог
        • Гастроэнтеролог
        • Гематолог
        • Гинеколог
        • Гомеопат
        • Дерматолог
        • Иммунолог
        • Инфекционист
        • Кардиолог
        • Логопед
        • Врач ЛФК
        • Невролог
        • Нефролог
        • Окулист
        • Ортопед
        • Остеопат
        • Психиатр
        • Психолог
        • Пульмонолог
        • Уролог
        • Физиотерапевт
        • Фтизиатр
        • Хирург
        • Эндокринолог
        • Специалист по ГВ
        • Врач по иммунопрофилактике
        • ЛОР-эндоскопия ребенку
        • Процедуры

        • Акватерапия
        • Дренажный массаж
        • Логопедический массаж
        • Соляная пещера
        • Электрофорез
        • Песочная терапия
        • БОС-терапия
        • Кинезиотейпирование
        • Физиотерапия
        • ЛФК для детей
        • Комплексные программы
        • Медкарта к детскому саду
        • Медкарта в школу
        • Подготовка к медицинским исследованиям и процедурам
  • Анализы
        • Антитела к COVID-19
        • Прейскурант на анализы
        • Правила забора анализов
        • Генетические исследования
        • Клинический анализ крови
        • Кровь на общий билирубин
        • Кровь на глюкозу
        • Кровь на АЛТ АСТ
        • Кровь на СРБ
        • Кровь на креатинин
        • Кровь на щелочную фосфотазу
        • Кровь на антистрептолизин
        • Кровь на иммуноглобулины
        • Кровь на гормоны
        • Кровь на вирус Эбштейн-Барра
        • Кровь на мононуклеоз
        • Кровь на витамин B12
        • Кровь на витамин Д
        • Кровь на уровень железа
        • Кровь на цитомегаловирус
        • Мазок на цитомегаловирус
        • Общий анализ мочи
        • Моча на пробу Сулковича
        • Посев на микрофлору
        • Риноцитограмма
        • Кал на простейшие
        • Кал на яйца гельминтов
        • Кал на содержание углеводов
        • Кал на дисбактериоз
        • Кал на энтеробиоз
        • Кал посев на микрофлору
        • Копрограмма
  • Медосмотры
        • Чек-Ап детский в МЦ
        • Чек-Ап детский на ДОМУ
        • Медосмотр в месяц
        • Медосмотр к году
        • Медосмотр к саду
        • Медосмотр к школе
        • Медосмотр для спорта
        • Комплексные программы
  • Вакцинация
        • Врач по иммунопрофилактике
        • Вакцина «АДАСЕЛЬ»
        • Вакцина «АДС-М»
        • Вакцина «АЛЬГАВАК М»
        • Вакцина «БиВак Полио»
        • Вакцина «Ваксигрип»
        • Вакцина «ВАРИЛРИКС»
        • Вакцина «ВИАНВАК»
        • Вакцина «ГАРДАСИЛ»
        • Вакцина «Гриппол плюс»
        • Вакцина «ДИВАКЦИНА»
        • Вакцина «ИНФАНРИКС»
        • Вакцина «ИНФАНРИКС ГЕКСА»
        • Вакцина «КЛЕЩ-Э-ВАК»
        • Вакцина «КОРЬ»
        • Вакцина «КРАСНУХА»
        • Вакцина «МЕНАКТРА»
        • Вакцина «ММР-II»
        • Вакцина «ПАРОТИТ»
        • Вакцина «ПЕНТАКСИМ»
        • Вакцина «ПНЕВМОВАКС-23»
        • Вакцина «ПОЛИМИЛЕКС»
        • Вакцина «ПРЕВЕНАР-13»
        • Вакцина «РЕГЕВАК В»
        • Вакцина «РОТАТЕК»
        • Вакцина «СИНФЛОРИКС»
        • Вакцина «УЛЬТРИКС»
        • Вакцина «УЛЬТРИКС-КВАДРИ»
        • Вакцина «ФЛЮ-М»
        • Вакцина «ХАВРИКС»
        • Вакцина «ЭНЦЕВИР»
        • Вакцина «ЭНЦЕВИР-НЕО» детский
        • Вакцина «ЭУВАКС»
        • Проба «МАНТУ»
        • «ДИАСКИНТЕСТ»
        • Календарь прививок 2022 для детей
        • Дополнительная вакцинация детей
        • Календарь прививок для взрослых
        • Цены на вакцинацию
  • Прививки
        • Профилактика гепатита А
        • Профилактика гепатита B
        • Профилактика брюшного тифа
        • Профилактика ветряной оспы (ветрянки)
        • Профилактика вируса ВПЧ
        • Профилактика гриппа
        • Профилактика дифтерии
        • Профилактика клещевого энцефалита
        • Профилактика менингококка
        • Профилактика коклюша
        • Профилактика кори
        • Профилактика краснухи
        • Профилактика паротита (свинки)
        • Профилактика пневмококка
        • Профилактика полиомиелита
        • Профилактика ротавируса
        • Профилактика столбняка
        • Профилактика туберкулеза
  • Блог
    • COVID-19
      • Пандемия коронавируса
      • 10 мифов о COVID-19
      • Коронавирусная инфекция у детей
    • Советы детских врачей
      • Ультразвуковая терапия
      • Как стать современным родителем
      • Семейный врач или педиатр
      • Первый раз в детский сад или школу
      • Осенние простуды у школьников
      • Если ребенок часто болеет
      • Зачем малышам нужен гинеколог
      • Медицинская карта в школу или детский сад
      • Что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности?
      • Как новорожденный малыш влияет на сон родителей?
      • Помощь остеопата при проблемах с грудным вскармливанием
      • Как подготовиться к сезону клещей?
      • Дети и солнце, польза или вред
      • Что такое ЛОР-эндоскопия, и зачем она нужна?
      • Грудничковое плавание
      • Заболевания ногтевых пластин у детей
      • Зачем моему ребенку нужен гинеколог?
      • Миопия школьника. Как сохранить остроту зрения школьника
      • Нарушения сна у детей. Как сохранить режим ребенка в период длинных праздничных дней.
      • Восстановительное лечение для детей и взрослых. Чем может помочь физиотерапия?
      • Роль оздоровительной медицины
      • Синехии малых половых губ!
      • Хронический тонзиллит
      • О гигиене наружных половых органов девочки
      • Секреторный отит. О чем молчат дети?
      • Развитие зрения у детей. Когда нужны осмотры офтальмолога?
      • Оценка вегетативного статуса
      • Водянка яичек у малышей
      • Такие разные ТЕЙПЫ
      • Аденоиды у детей
      • Крипторхизм
      • Энкопрез у детей
    • Советы педиатра
      • Как защитить ребенка от ОРВИ в период, когда не проводится вакцинация
      • Витамин Д и иммунитет ребенка
      • Острые кишечные инфекции
      • Как подготовиться к сезону отпусков
      • Принципы здорового питания
      • Как правильно оформить карту к школе и саду?
      • Менингококковая инфекция. Специфическая профилактика.
      • Пневмония
      • Кашель у детей
      • Аллергический ринит
      • У Вас насморк? Что делать?
      • Вакцинация детей первого года жизни
    • Советы врача ЛФК и физиотерапевта
      • Как у детей связаны осанка и речь
      • О хорошем сне для детей.
      • Детский БОС
      • Плоскостопие у ребенка.
      • Рефлексотерапия как метод восстановительной медицины
      • Альтернатива медикаментозному лечению
    • Советы ортопеда и невролога
      • Правильная сменная обувь школьнику
      • Рабочее место школьника для учебы
      • Тики и навязчивости
      • Выбор рюкзака для школьника
      • Как правильно подобрать обувь малышу на лето?
      • Остеопатия для детей и родителей
      • Коррекция стопы ребенка — всегда по сезону
      • Коррекция осанки и плоскостопия
      • Остеопат для детей первого года жизни
      • Чем отличается остеопатия от массажа и мануальной терапии?
      • Остеопат для детей старше года
      • Энурез у детей
      • Остеопатия для беременных
    • Все о вакцинации и прививках
      • 5 факторов иммунитета у ребенка
      • Вакцинация в школе или детском саду
      • Непривитый ребенок рядом
      • Медотвод от прививок
      • Укус клеща - что делать?
    • Советы психолога
      • Чистописание и развитие мозга
      • Приучаем ребенка к горшку
      • Энурез в эпоху памперсов
    • Все о медицине на дому
      • Когда вызывать педиатра
      • Если у ребенка диарея
      • Если ребенок кашляет
      • Врач на дом недоношенному ребенку
      • Вызов невролога при нарушении тонуса
      • Вызов хирурга при пупочной грыже
      • Ортопед на дом при плоскостопии
      • Вызов врача при рвоте у ребенка
      • Вызов педиатра при температуре
      • Вызов врача при детских травмах
    • Главный редактор блога
  • Цены
  • Оплата
  • Контакты
  • Карьера в Вирилис
Личный кабинет
Блог

Как новорожденный малыш влияет на сон родителей?

Рассказывает Булгакова Маргарита Владимировна,

Рекомендации врача-сомнолога, специалиста по нарушениям сна.


Молодых родителей обычно очень легко узнать на улице или в офисе: их легко выдают покрасневшие глаза, слегка ошеломленное выражение лица и растрепанный вид. Хотя рождение ребенка является радостным событием, многие родители в первые месяцы после появления малыша на свет испытывают значительные трудности, в основном из-за нарушения режима ночного сна и переутомления: новорожденным требуется постоянное внимание – их приходится кормить каждый час или два, примерно так же часто меняя подгузники. Безусловно, родители полностью посвящают себя заботе о потребностях ребенка. Но и у родителей тоже есть потребности, особенно когда речь идет о ночном сне. Взрослому человеку в среднем требуется спать от семи до девяти часов каждую ночь. Когда молодым родителям приходится недосыпать в среднем по два часа каждую ночь, возникает дефицит сна. Если он будет накапливаться, здоровье может серьезно пострадать. К счастью, период наибольших трудностей длится чаще всего только первые три-пять месяцев. По истечении этого срока 90% младенцев начинают спать ночью непрерывно по 6-8 часов, что позволяет родителям восстановить нормальный ночной сон.

  • Как беременность и роды влияют на сон родителей?

    Если трудности с ночным сном у молодых отцов наступают только после рождения малыша, то у будущих мам нарушения сна начинаются уже во время беременности. Гормональные колебания могут мешать сну женщины на ранних сроках беременности, а крупный плод может затруднять комфортный сон на более поздних сроках. Кроме нарушений сна у женщин повышается утомляемость во время беременности и в послеродовом периоде. Эти изменения сна и сопровождающее их утомление негативно влияют на физическое и психическое здоровье женщин, отношения в семье, работу и на родительские компетенции. Новорожденные, как правило, спят короткими периодами от получаса до нескольких часов суммарно от 16 до 20 часов в сутки. Потому для мамы практически невозможно выкроить больше пары часов для непрерывного сна. За первые пять месяцев жизни малыша родители ежедневно теряют до двух часов сна за ночь, а до двухлетнего возраста – около часа сна каждую ночь. Кормящие матери страдают больше, чем матери детей на искусственном вскармливании.

    Многие малыши требуют грудь каждый час или два, в результате чего их мамам приходится быть начеку круглые сутки, которые разбиваются редкими паузами на сон. Некоторые мамы используют сцеженные в бутылочки молоко, чтобы делегировать функции кормления папам или няням, выкраивая себе чуть больше времени для непрерывного сна. Отцы также подвержены риску нарушения сна и развитию переутомления. Даже если отец не принимает участия в уходе за ребенком, любые прерывания сна у партнера по кровати также могут приводить к нарушениям сна у отца. Установлено, что утомляемость возрастала у обоих родителей уже за месяц до родов и в послеродовый период. При этом отцы спят меньше из-за того, что женщины имеют возможность дневного сна. Некоторым работающим отцам предоставляется возможность спать в отдельной комнате, чтобы обеспечить им достаточное количество непрерывного сна. У женщин наблюдается сокращение ночного сна, увеличение количества дневного сна и больше прерываний ночного сна, которые вызываются паттернами циклов сна-бодрствования их новорожденных. На последнем месяце беременности показатели нарушения сна сопоставимы с показателями женщин, работающих в дневную или вечернюю смены. Показатели послеродового сна аналогичны показателям женщин, постоянно работающих в ночную смену или при нерегулярной смене рабочего времени, при которых, как известно, наблюдается значительное нарушение сна.

  • Опасные последствия лишения сна

    Когда хроническое недосыпание не компенсируется, это может приводить к значительным негативным последствиям. Недосыпающие родители более склонны к агрессивному поведению по отношению к их детям и окружающим. Одной из существенных опасностей является синдром сотрясения ребенка, приводящий к повреждениям головного и спинного мозга из-за агрессивной тряски или укачивания ребенка невыспавшимися родителями. В крайних случаях наблюдаются даже случаи избиения плачущих младенцев. У невыспавшихся родителей существенно возрастают риски несчастных случаев и автомобильных аварий. Хронические нарушения сна являются одним из существенных факторов развития послеродовой депрессии.

  • Что делать, чтобы родителям меньше страдать от недостатка сна и хронического переутомления?

    • Молодые мамы часто испытывают сильное перенапряжение, чтобы удовлетворить все потребности своего ребенка, содержать в чистоте дом и готовить еду три раза в день — и все это, имея дело с послеродовым физическим дискомфортом и гормональными изменениями настроения. Часто это происходит под давлением нереалистичного идеала «правильного родителя». Отказ от таких нереалистичных идеалов и принятие помощи от близких или других помощников могут позволить новым родителям избежать переутомления и сосредоточиться на своем ребенке, а не поддержании идеального быта в доме.
    • Дневной сон и профилактический сон в свободное время способны компенсировать недостаток ночного сна. Даже 15-20 минут сна днем могут значительно улучшить самочувствие. 45-минутный дневной сон способен дать сил на 6 часов бодрствования.
    • Примите помощь партнера, члена семьи или друга в наблюдении за ребенком. Помощник также может участвовать в уборке, готовке, стирке или присмотре за детьми старшего возраста.
    • Спите, не поддавайтесь желанию взглянуть на часы. Сосредоточение внимания на том, сколько времени сна осталось, может вызывать беспокойство и приводить к бессоннице.
    • Избегайте кофеина, алкоголя и никотина. Никотин и кофеин являются стимуляторами, а алкоголь временно может помочь заснуть, но он изменяет структуру сна, приводя к еще большему переутомлению.
    • Избегайте физической нагрузки в течение трех часов перед сном. Физиологическая стимуляция нарушает процесс сна. Точно также как и голубой светодиодный свет от экранов гаджетов.
    • Научитесь кормить ребенка грудью, лежа на боку. Многие мамы считают, что это позволяет лучше засыпать после кормления.
    • Если используется детское питание, держите бутылки с водой комнатной температуры и порошкообразные смеси рядом с детской кроваткой или у кровати, чтобы сэкономить время на походах на кухню.
    • Подумайте о том, чтобы поставить детскую кроватку или колыбельку рядом с кроватью — это избавит от многих ночных перебежек в детскую.
    • Работающие родители должны спать днем во время обеденного перерыва.
    • Ограничьте количество посетителей в течение первых месяцев. Необходимость развлекать постоянный поток гостей может отнять драгоценное время сна.
    • Попробуйте спать посменно со своим партнером, и пусть партнер возьмет на себя некоторые ночные кормления из бутылочки.
    • Если вы можете себе это позволить, нанимайте уборщицу для еженедельной уборки дома. Это может позволить избежать излишних хлопот в самый напряженный период. 
    • Если не удается заснуть в течение 15–20 минут, встаньте с постели, идите в другую комнату и сделайте что-нибудь успокаивающее, например, слушая музыку или читая. Вернитесь в постель, когда почувствуете сонливость, и не поддавайтесь желанию смотреть на часы.

Записаться на консультацию врача-сомнолога можно круглосуточно по телефону +7 (812) 331‑17-00

СВЕЖИЕ ЗАПИСИ

20.06.22 Онлайн-лекция: «Особенности кормления грудью летом. Питание кормящей мамы»
Опубликовано : 5 июня 2022
20.06.22 Онлайн-лекция: «Особенности кормления грудью летом. Питание кормящей мамы»
Горовая Екатерина Андреевна, внешний эксперт АНО «Онлайн школа будущих родителей Мамам. про», врач акушер-гинеколог, консультант по ГВ
Узнать больше
Доктор, у нас тахикардия!
Опубликовано : 11 мая 2022
Доктор, у нас тахикардия!
Именно с такой жалобой чаще всего приходят обеспокоенные родители. —  рассказывает врач-кардиолог детского медицинского центра «ОННИ» Зайналова Хайбат Зайналовна. Большую популярность приобрели смарт – часы, наделенные функцией...
Узнать больше
График работы Детских Медицинских центров ГК «ВИРИЛИС» в Майские праздники
Опубликовано : 26 апреля 2022
График работы Детских Медицинских центров ГК «ВИРИЛИС» в Майские праздники
Уважаемые клиенты, просим обратить внимание
Узнать больше
Вызов врача
Детская медицина на дому
3 ПРИЧИНЫ
ВЫЗВАТЬ ВРАЧА НА ДОМ
1
Комфортно
Ваш малыш дома - ему комфортно, в знакомой обстановке, вокруг родные и близкие
2
Удобно
Не надо выходить из дома. Врач не ограничен временем приема и пробудет столько, сколько необходимо
3
Безопасно
Если ребенку не исполнилось года или он плохо себя чувствует, то его иммунитет ослаблен. В таких ситуациях необходимо избегать контактов с другими детьми.

logo
Официальный сайт Группы Компаний «ВИРИЛИС»
Узнать больше

Работаем с 1991 года. Профессионально
оказываем специализированную педиатрическую
медицинскую помощь детям в медицинских
центрах и на дому.

Гарантируем конфиденциальность и защиту персональных
данных клиентов, (с) 2021.

Любая информация или цены на сайте не являются офертой.

Авторские права на содержание опубликованных на сайте
текстов и изображений защищены.

 

Соблюдение требований стандарта
ведения безопасной деятельности
Мы работаем, чтобы дети рождались и росли здоровыми!
  • ГК «ВИРИЛИС»
  • Педиатры
  • Нам доверяют
  • Детская медицина на дому
  • Лицензии и реквизиты
  • Правовое уведомление
  • Медицинские центры
  • Конфиденциальность
  • Медицинские программы
  • Вакцинация
  • Условия
  • Контакты
  • Сбор cookie
  • Контроль качества
331-17-00 Единый телефон
Создание сайта компания Wingi
Благодарим за отправку заявки,
в ближайшее время с вами свяжется диспетчер по обслуживанию клиентов страховых программ
Закрыть окно
Запись к врачу


Врач на дом


Письмо в службу контроля и качества ГК «Вирилис»

Мы заботимся о качестве и безопасности медицинской помощи вашим детям.
Если у вас есть предложения или замечания по сервису или качеству оказания медицинских услуг, пожалуйста заполните форму. Она будет отправлена службу сервиса и качества.


Благодарим, что доверили нам здоровье Вашего ребенка. Мы получили Вашу заявку.
В ближайшее время с Вами свяжется специалист для уточнения информации.
Отправить резюме

ФИО*:

Интересующая вакансия*:

Интересующий график работы:

Дата рождения*:

Образование*:

Опыт*:

Наличие действующего сертификата
(для медицинских работников)
Ваш e-mail*:

Ваш телефон*:

 

На этом сайте используются файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование. Подробнее.

Благодарим Вас за обращение в службу сервиса и качества!

Ваше электронное обращение успешно отправлено в службу сервиса и качества детских медицинских центров Группы Компаний «Вирилис». В течение 24 часов с Вами свяжется сотрудник для уточнения информации!

Мы работаем, чтобы дети рождались и росли здоровыми!

Группа Компаний «ВИРИЛИС»
Детские медицинские центры в Санкт-Петербурге